SupaHydrate es el rastreador de agua y recordatorio para beber agua respaldado por la ciencia, para iPhone y Apple Watch. Construido sobre el Beverage Hydration Index revisado por expertos, te muestra cómo cada bebida — agua, café, té, electrolitos — te hidrata de verdad.
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Capturas
Registra una bebida en un toque, mira cómo se llena tu hidratación real y descubre exactamente cómo vas — en tu teléfono, tu reloj y tu pantalla de bloqueo.
Cómo Funciona
La mayoría de las apps de agua solo cuentan mililitros. SupaHydrate usa el Beverage Hydration Index (BHI) — publicado en el American Journal of Clinical Nutrition (Maughan et al., 2016) — además de datos nutricionales del USDA, para medir la hidratación como lo hace tu cuerpo.
Responde algunas preguntas — peso corporal, nivel de actividad, clima — y SupaHydrate calcula el consumo diario de agua adecuado para ti. Sin los mitos genéricos de "8 vasos al día".
Agua, café, té, jugo, leche, bebidas con electrolitos y deportivas, incluso alcohol. Botones rápidos, widgets, Apple Watch, o simplemente pídeselo a Siri — registrar toma dos segundos.
Cada bebida se pondera según su Beverage Hydration Index: agua = 1.0, electrolitos = 1.1, café = 0.85–0.95. Tu puntuación de Eficiencia de Hidratación muestra qué tan bien lo estás haciendo realmente.
Recordatorios para beber agua que se ajustan a tu horario y bajan la frecuencia cuando vas bien encaminado — nunca insistentes, nunca olvidados.
Cafeína, azúcar, sodio y potasio rastreados automáticamente, con avisos en tiempo real cuando te acercas a los límites diarios.
Rachas, estadísticas semanales y mensuales, historial de calendario y sincronización con Apple Health mantienen tu hábito de hidratación en crecimiento.
Guías de Hidratación
Guías basadas en evidencia para las preguntas que todos hacen — y cómo SupaHydrate convierte cada respuesta en un hábito diario.
Las cifras reales de consumo diario de agua según peso, sexo y actividad — más allá del mito de los 8 vasos.
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Leer la guía →Preguntas Frecuentes
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