SupaHydrate ist der wissenschaftlich fundierte Wassertracker und die Trinkerinnerung für iPhone & Apple Watch. Basierend auf dem peer-reviewten Beverage Hydration Index zeigt die App, wie jedes Getränk — Wasser, Kaffee, Tee, Elektrolyte — dich wirklich hydriert.
Kostenloser Download · iPhone & Apple Watch · iOS 16.6+
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Protokolliere ein Getränk mit einem Tipp, beobachte, wie deine echte Hydration ansteigt, und sieh genau, wo du stehst — auf Handy, Uhr und Sperrbildschirm.
So funktioniert's
Die meisten Wasser-Apps zählen nur Milliliter. SupaHydrate nutzt den Beverage Hydration Index (BHI) — veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition (Maughan et al., 2016) — plus USDA-Ernährungsdaten, um Hydration so zu messen, wie es dein Körper tut.
Beantworte ein paar Fragen — Körpergewicht, Aktivitätslevel, Klima — und SupaHydrate berechnet die für dich passende tägliche Wasseraufnahme. Keine generischen "8 Gläser"-Mythen.
Wasser, Kaffee, Tee, Saft, Milch, Elektrolyt- und Sportgetränke, sogar Alkohol. Schnellwahl-Buttons, Widgets, Apple Watch oder einfach Siri fragen — das Protokollieren dauert zwei Sekunden.
Jedes Getränk wird nach seinem Beverage Hydration Index gewichtet: Wasser = 1,0, Elektrolyte = 1,1, Kaffee = 0,85–0,95. Dein Hydration-Efficiency-Score zeigt, wie gut du wirklich abschneidest.
Trinkerinnerungen, die zu deinem Zeitplan passen und sich zurückhalten, wenn du im Plan bist — nie nervig, nie vergessen.
Koffein, Zucker, Natrium und Kalium werden automatisch erfasst, mit Echtzeit-Warnungen, wenn du dich täglichen Grenzwerten näherst.
Streaks, wöchentliche und monatliche Statistiken, Kalenderverlauf und Apple-Health-Sync lassen deine Hydrationsgewohnheit wachsen.
Hydrations-Ratgeber
Evidenzbasierte Ratgeber zu den Fragen, die alle stellen — und wie SupaHydrate jede Antwort in eine tägliche Gewohnheit verwandelt.
Die echten Zahlen zur täglichen Wasseraufnahme nach Körpergewicht, Geschlecht und Aktivität — jenseits des 8-Gläser-Mythos.
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